Responde con un "si" o "no" a las siguientes preguntas:
- ¿Comes como mínimo una pieza de fruta al día?
- ¿Comes como mínimo cinco raciones de vegetales cada día?
- ¿Comes arroz, mijo, avena u otros cereales al menos 3 veces por semana?
- ¿Comes 1 ración de vegetales crudos cada día?
- ¿Comes semillas crudas al menos 3 veces por semana?
- ¿Añades algas marinas a tus platos?
- ¿Incluyes pescado en tu dieta al menos dos veces a la semana?
- ¿Masticas los alimentos totalmente hasta que se deshacen?
- ¿Te esfuerzas por evitar alimentos que contengan conservantes, aditivos, colorantes o estabilizantes?
- ¿Evitas los alimentos azucarados o con azúcar añadida?
- Si estas estresado, ¿esperas a que se te pase esta sensación antes de comer?
- ¿Te dieron de mamar de pequeño?
- ¿Te aseguras siempre de que dedicas tiempo a comer bien?, incluso si te sientes cansado o tienes mucho trabajo?
- ¿Desayunas todos los días?
- ¿Bebes como mínimo dos litros de agua al día (8 vasos)?
- ¿Evitas beber cerveza/alcohol/refrescos con gas mientras comes?
- ¿Bebes agua aproximadamente 25 minutos antes de las comidas principales en vez de beber agua durante las comidas?
- ¿Tienes una alimentación variada en vez de comer lo mismo todos los días?
- ¿Te preparas zumos de vegetales crudos al menos una vez a la semana?
TU PUNTUACIÓN:
Suma el número de respuestas afirmativas:
16-19: Excelente: El primero de la clase
Tu si que sabes alimentarte de forma sana!!. La verdad es que no te hace falta que leas los consejos de este blog...
11-15: No está mal: Podrías esforzarte mas
Te esfuerzas por alimentarte bien. Si lees los consejos que damos en este blog y haces caso, mejorarás enormemente tu forma de alimentarte y cuidar al cuerpo. Puedes seguir la dieta de la abundancia
10 o menos: Suspenso!!, Alto ahí!!
No te muevas!!, Me preocupas mucho. Estás metido en buen lío. Por favor, tomate en serio cada palabra de este blog. Literalmente deberías empezar a practicar la dieta de la abundancia cuanto antes
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